English below

Nu är jag tillbaka i Racice i Tjeckien. Det är mitt fjärde läger här, och det verkar helt klart som att den här tiden på året är den bästa här. Jag har tidigare varit här den här tiden på året och då var det lika bra väder som det är nu: Tjeckien grått, helt stilla vatten och varmt nog att ro i t-shirt.

Jag och Malvina kom hit i lördags och igår kväll så kom Petter och Nik. Jag och Malvina har blivit coachade av Janne Knejp från Stockholms Polisen (SPIF) under de första dagarna här vilket har varit väldigt givande, det är alltid bra att få input från annat håll. Hör och häpna, Janne tjatade om samma saker som Petter gör… Jag jobbar vidare på att TA VINKEL!

Dagarna här går fort och utspelar sig på ungefär samma sätt varje dag, idag såg dagen ut såhär:

6.30 – Vaknade, funderade på om det var för tidigt att väcka Nik så jag klädde på mig

6.45 – Beslöt mig för att det var dags att väcka Nik (det tyckte inte han)

7.00 – Frukost = trycka så mycket corn flakes och macka jag kan på så kort tid som möjligt

7.30 – 8.30 – Chillade, läste lite, gjorde mig iordning för träning

8.30 – 12.50 – Roddintervaller (24km) och efterföljande cykling runt banan

12.55 – Duscha

13.00 – Lunch

13.30 – 14.30 – Läste, sov lite, åt mellis, gjorde mig iordning för träning

14.30 – 17.45 – Rodd (17km), cykling runt banan och bålstyrka

18.00 – Duscha (ovanligt långt tid)

18.30 – Middag

19.00 – Chill

21.00 – Troligtvis sovdags

Men det är najs här, det gör ont precis överallt och jag är jättetrött men så är livet mest hela tiden som roddare…

In English

I’m back in Racice in the Czech Republic. It’s my forth camp here and I’ve established that this is the best time of the year to be here. The weather is perfect for rowing; Czech grey skies, calm water and warm enough to row in a t-shirt.

Malvina and I got here on Saturday and last night Nik and Petter arrived. We’ve been coached by Janne Knejp (from a club in Stockholm) the first days here and it’s been great to have some input from someone else. Not so surprising though he told me the same things that Petter tells me. So I’m working double as hard now!

The days pass quickly and they pretty much all look the same, today this was my day;

6.30 – Woke up, thought about waking up Nik but got dressed first

6.45 – Decided that it was time to wake Nik up (he disagreed)

7.00 – Breakfast = eat as much corn flakes and bread as possible

7.30 – 8.30 – Read a little and got ready for training

8.30 – 12.50 – Rowing intervals (24k) and then bike around the course

12.55 – Shower

13.00 – Lunch

13.30 – 14.30 – Read, slept, ate and got ready for training

14.30 – 17.45 – Rowing (17k), biking and core strength

18.00 – Shower (unusually long shower)

18.30 – Dinner

19.00 – Chill

21.00 – Bed time

It’s good here, everything hurts and I’m tired but that’s how the life as a rower normally goes so nothing different…